Instrukcja oddechu przeponowego

My jak zwykle o oddechu. Przeponowym oczywiście, bo tylko taki ćwiczymy na treningach:). Dla przypomnienia – oddech piersiowy pobudza nas, a oddech przeponowy pozwala się rozluźnić, masuje i uspokaja:) Dlatego większość cykli treningowych rozpoczynamy od regulacji oddechu! Zobaczcie krótką instrukcję jak oddychać przeponą, koniecznie spróbujcie z książką – ułatwia obserwację unoszącego się brzucha. Wiec głęboki wdech nosem, do przepony, klatka się nie porusza i ćwiczymy!:)

0 Comments