Posted By :Date :admin | 10-23-2016
Zapisz się na diagnozę Często chorujesz? Spada Ci odporność? Zastanów się czy na pewno rozpoznajesz prawidłowo sygnały swojego organizmu. Leczysz objaw czy przyczynę? Często robimy zbyt dużo i zbyt szybko. Stres to reakcja na coś, co nas przerasta (przeraża), to moment w którym zaczynamy czuć, że jesteśmy ciągle zmęczeni, spięci – natłok obowiązków w domu i w pracy jest nie do zniesienia. Mamy problemy z koncentracją, pamięcią, wszędzie się spieszymy. Nagle zaczynamy dużo jeść i nie możemy nad tym zapanować. Czujemy, że nie panujemy nad emocjami i zaczynamy martwić się…
Czytaj więcej
0 Comments
Posted By :Date :admin | 10-12-2016
https://www.youtube.com/watch?v=0Ua9bOsZTYg My jak zwykle o oddechu. Przeponowym oczywiście, bo tylko taki ćwiczymy na treningach:). Dla przypomnienia - oddech piersiowy pobudza nas, a oddech przeponowy pozwala się rozluźnić, masuje i uspokaja:) Dlatego większość cykli treningowych rozpoczynamy od regulacji oddechu! Zobaczcie krótką instrukcję jak oddychać przeponą, koniecznie spróbujcie z książką - ułatwia obserwację unoszącego się brzucha. Wiec głęboki wdech nosem, do przepony, klatka się nie porusza i ćwiczymy!:)
Czytaj więcej
0 Comments