Posted By :Date :admin | 09-26-2016
Żyjesz w ciągłym pędzie, jesteś zmęczony i zestresowany? W sobotę pijesz, a w niedziele myślisz już o poniedziałku? Jak sobie radzisz z napięciem? Czy zdarza Ci się sięgać po alkohol bądź inne substancje? Kolejne w tym miesiącu zakupy? Może pochłonęła Cię gra? Jest to złudna oraz niebezpieczna „pomoc”. Szerzej opowiada o tym Robert Rutkowski w wywiadzie dla 20m2. Warto obejrzeć! Miłego poniedziałku! ps. polecamy także cz.1 wywiadu. https://www.youtube.com/watch?v=09EuzvNE44I
Czytaj więcej
0 Comments
Posted By :Date :admin | 09-25-2016
https://www.youtube.com/watch?v=lEXBxijQREo&app=desktop
Czytaj więcej
0 Comments
Posted By :Date :admin | 09-22-2016
Ten krótki film w bardzo przejrzysty sposób przedstawia mechanizmy, które zachodzą w naszym organizmie podczas przewlekłego stresu. Jak stres wpływa na nasze zdrowie i dlaczego chorujemy. https://www.youtube.com/watch?v=v-t1Z5-oPtU
Czytaj więcej
0 Comments
Posted By :Date :admin | 09-21-2016
Oto różnice między oddechem przeponowym i piersiowym. Duże prawda? Pamiętajmy - oddech piersiowy pobudza nas, a oddech przeponowy pozwala się rozluźnić, masuje i uspokaja:) Dlatego większość cykli treningowych rozpoczynamy od regulacji oddechu! (więcej…)
Czytaj więcej
0 Comments
Posted By :Date :admin | 09-21-2016
Oto przykład jak wygląda zapis treningu oddechowego. Po lewej stronie oddech ćwiczony a po prawej przerwa w ćwiczeniu (więcej…)
Czytaj więcej
0 Comments
Posted By :Date :admin | 09-14-2016
Czy wiesz jak oddychasz? Właśnie trenujemy oddech przeponowy, kontrolując wdech, wydech oraz puls! Prawidłowy oddech jest ważny dla naszej fizjologii - relaksuje, obniża ciśnienie krwi, poprawia pracę wszystkich narządów wewnętrznych, wzmacnia system odpornościowy. Jest dużą porcją energii!
Czytaj więcej
0 Comments
Posted By :Date :admin | 09-14-2016
Co to jest Neurofeedback - krótki film doskonale omawiający temat https://www.youtube.com/watch?v=HxHR7InSQ1c  
Czytaj więcej
0 Comments